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腰肌勞損，可以通過(guò)運(yùn)用幾種方法有效的緩解癥狀。腰肌勞損的原因主要是慢性損傷造成的肌肉纖維撕裂，會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腰背筋膜炎。在后期逐漸發(fā)展成為腰椎不穩(wěn)定，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥的發(fā)生。所以，腰肌勞損的重視治療是非常重要的。通過(guò)熱敷、理療、功能鍛煉等方法，都有助于腰肌勞損的治療：
第一、要減輕體重、減少腰椎負(fù)荷、減少每日伏案工作時(shí)間、減少使用電腦，都有助于減輕腰椎的勞動(dòng)力量，就有助于腰椎的恢復(fù)。
第二、要通過(guò)游泳或者功能鍛煉的方法，如小燕飛，能夠增加腰肌的強(qiáng)度。通過(guò)腰背肌的功能鍛煉，通過(guò)做五點(diǎn)支撐等一些功能訓(xùn)練，都有助于腰椎力量加強(qiáng)，增加腰椎的穩(wěn)定性，減少腰椎不穩(wěn)定的發(fā)生，有助于避免形成腰椎間盤突出癥。
第三、通過(guò)熱敷的方法，促進(jìn)腰部的肌肉血液循環(huán)，避免腰肌痙攣，也能夠有效減輕腰肌勞損疼痛的癥狀。
綜合治療，長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持，才能有助于椎腰肌勞損的治療。