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小腿抽筋怎么辦
2023-03-18 15:43:08收聽：-
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小腿抽筋怎么辦
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小腿抽筋兒常常容易發(fā)生在半夜部分，是由于缺鈣的原因。缺鈣可以通過多吃高鈣的食物，平時多曬太陽，幫助身體補(bǔ)鈣，一般癥狀會逐漸消失。最多見的還是由于運(yùn)動之前沒有進(jìn)行腿部的拉伸，或者睡眠姿勢不正確，也會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。一般建議在跑步之前要做好運(yùn)動前的拉伸，能夠有效避免突然高強(qiáng)度，引起肌肉過度