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吃什么能夠立刻通大便，還是因人而異的。目前推薦的是從飲食調(diào)節(jié)來立刻通便，飲食建議多攝入了新鮮的水果跟蔬菜，比如蘋果、梨、香蕉以及紅柚等都有通便的作用。
攝入的時間建議以傍晚和睡前兩小時為好，這時候腸道的吸收功能有所下降，水果纖維可以刺激腸道水分的吸收、腸道的蠕動，從而有通便的作用。
如果飲食改善并不能很好的通便，如果腹脹、便秘的厲害，服用中藥通便是比較顯著的，特別是含有大黃類的藥物有很好的通便作用。
但是中藥通便只是臨時的緩解癥狀，千萬不要長期的服用，因為長期的服用中藥通便，不僅會導(dǎo)致藥物的依賴，也可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病等其他的副作用。