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      跑步減肥方法
      2023-05-04 23:18:45收聽(tīng)-
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      跑步減肥方法
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      跑步減肥最好的方法應(yīng)該是根據(jù)自身體質(zhì)和需求制定合理的跑步方案,跑步最好在晚上太陽(yáng)落山之前進(jìn)行,一般跑步到個(gè)人渾身微微出汗即可。
      經(jīng)常跑步大汗淋漓,反而會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的各種微量元素從汗液中喪失,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,甚至中暑,威脅到個(gè)人的生命安全。跑步到全身微微出汗,也容易讓身體里面多余的脂肪和油脂燃燒,達(dá)到