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做深蹲的動作和長高沒有必然的聯系，青春期如果想要長高，可以多做跑、跳等拉伸的運動，例如打籃球、排球、羽毛球或者是游泳等，都有助于長高。是否可以長高除了運動之外，還要充足的補充營養(yǎng)，特別是要補充鈣質，可以多喝牛奶，多吃優(yōu)質動物蛋白，并且要多曬太陽，必要的時候還要服用藥物補充鈣質以及維生素D幫助長高。但是成年人在長骨骨骺端閉合之后，無論怎樣補鈣或運動，都不可能再長高。因此深蹲的動作和運動，對于長高并沒有確切的幫助。也要確定自己是否還在青春發(fā)育期，還有長高的可能性，才有可能長高。