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做深蹲的動(dòng)作和長(zhǎng)高沒(méi)有必然的聯(lián)系，青春期如果想要長(zhǎng)高，可以多做跑、跳等拉伸的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、排球、羽毛球或者是游泳等，都有助于長(zhǎng)高。是否可以長(zhǎng)高除了運(yùn)動(dòng)之外，還要充足的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是要補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，多吃?xún)?yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，并且要多曬太陽(yáng)，必要的時(shí)候還要服用藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素D幫助長(zhǎng)高。但是成年人在長(zhǎng)骨骨骺端閉合之后，無(wú)論怎樣補(bǔ)鈣或運(yùn)動(dòng)，都不可能再長(zhǎng)高。因此深蹲的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)高并沒(méi)有確切的幫助。也要確定自己是否還在青春發(fā)育期，還有長(zhǎng)高的可能性，才有可能長(zhǎng)高。