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深蹲長高嗎
2023-04-06 19:38:49收聽:-
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深蹲長高嗎
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做深蹲的動作和長高沒有必然的聯系,青春期如果想要長高,可以多做跑、跳等拉伸的運動,例如打籃球、排球、羽毛球或者是游泳等,都有助于長高。是否可以長高除了運動之外,還要充足的補充營養(yǎng),特別是要補充鈣質,可以多喝牛奶,多吃優(yōu)質動物蛋白,并且要多曬太陽,必要的時候還要服用藥物補充鈣質以及維生素D幫助長高。但是成年人在長骨骨骺端閉合之后,無論怎樣補鈣或運動,都不可能再長高。因此深蹲的動作和運動,對于長高并沒有確切的幫助。也要確定自己是否還在青春發(fā)育期,還有長高的可能性,才有可能長高。
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