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睡前揉肚子，好處非常多，主要有以下幾點(diǎn)：一、可以通過(guò)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善胃腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到預(yù)防便秘的功效。二、由于人的腹部有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、帶脈的循行經(jīng)過(guò)，按揉肚子，可以來(lái)改善全身的血液循環(huán)，從而放松，增加睡眠的質(zhì)量。還能夠調(diào)理臟腑，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。一般來(lái)說(shuō)，在揉肚子的時(shí)候是順時(shí)針?lè)较?，按揉的時(shí)間在20分鐘左右。如果在按摩的時(shí)候，腹部出現(xiàn)一定的聲響，不必太過(guò)擔(dān)心，這是胃腸蠕動(dòng)表現(xiàn)的癥狀。