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陰道松弛可以通過肌肉鍛煉緩解，仰臥床上，雙腿挺直伸出，雙手按在床眼上，雙腿合攏緩慢上舉，雙膝伸直往上肢靠近，當雙腿上舉至身體上方時，用手扶住雙腿向腹部靠近。
此時雙膝保持伸直，緩緩放下恢復原來的姿勢，重復做六次左右，整套動作每天做一次，每次10分鐘。還可以采用收肛提氣的方法，收肛提氣的辦法能夠有效鍛煉盆底肌肉，具體的做法是深呼吸后閉氣，同時收縮肛門，反復進行100次以上。
經過一段時間的訓練，盆底肌肉張力就會很大的改善，陰道松弛的癥狀也會得到緩解。