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維生素C是人體生理和新陳代謝過(guò)程中，一種非常重要的維生素，是水溶性的維生素。長(zhǎng)吃維生素C對(duì)身體健康有一定的有利作用，因?yàn)榫S生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性，可以增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)人體對(duì)外來(lái)病毒或者其他病原菌的防御能力，維生素C有還利于組織創(chuàng)傷口的愈合，可以促進(jìn)骨膠原的生物合成，因此補(bǔ)充維生素C對(duì)于人體的生理功能有非常重要的作用。但是不建議患者長(zhǎng)期服用維生素C，特別是對(duì)于一些身體比較健康的人群來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要服用維生素C制品、制劑或者藥品。從食物中就可以攝入足量的維生素C。
如果食用過(guò)量的維生素C，短期可能會(huì)產(chǎn)生多尿、腹瀉、皮膚起疹子等副作用，長(zhǎng)期服用過(guò)量的維生素C補(bǔ)充品，可能會(huì)導(dǎo)致草酸或者尿酸結(jié)石，小兒在生長(zhǎng)期過(guò)量的補(bǔ)充維生素C，也容易產(chǎn)生一些骨骼性的疾病。另外如果一次性攝入大劑量的維生素C可能還會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞的破壞，甚至出現(xiàn)溶血等比較嚴(yán)重的副作用。因此雖然維生素C對(duì)于人體生理功能都有非常重要的作用，也可以增強(qiáng)抵抗力，但是一般情況下，大多數(shù)人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C，不需要額外的補(bǔ)充維生素C。