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出現(xiàn)肌肉拉傷以后，立馬采取固定的措施，進(jìn)行固定的姿勢，減少活動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)要臥床休息及抬高患肢，進(jìn)行冷敷。24小時(shí)以后根據(jù)具體情況進(jìn)行熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，或者通過外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，可以快速的讓肌肉拉傷的癥狀得到緩解。同時(shí)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛。如果短期之內(nèi)疼痛、腫脹的癥狀明顯緩解，一般問題不大。如果短期之內(nèi)沒有任何的緩解或者癥狀進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診。