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老年人發(fā)生了骨質(zhì)疏松以后，記住以下幾點：
一、鍛煉身體強骨骼，要多曬太陽、多鍛煉，可以做廣場操、廣場舞、散步，或者做一力所能及的活動來加強鍛煉身體，強壯骨骼。
二、食物補鈣好處多，要治療骨質(zhì)疏松先要從食物里面補充鈣質(zhì)，多吃堅果類、海產(chǎn)品或牛奶，每天保證一袋牛奶。
三、藥物補鈣莫過量，老年人常用鈣加VitD或雙膦酸鹽來治療骨質(zhì)疏松，在治療的時候補充鈣質(zhì)不要超過一定量，一天不超過1000mg。
四、對男性來講要戒煙，對女性來講要戒掉咖啡，酒也要少喝。
五、補充鈣的時候不要忘記補VitD，老年人尤其要補充活性VitD。
六、中醫(yī)辨證腎虛多，中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松都認為與腎虛有關(guān)，腎精虧虛骨骼失于濡養(yǎng)，從而發(fā)生骨質(zhì)疏松，采用補腎壯骨的方法治療效果最好。