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健康的身體是酸堿平衡的，若人體呈酸性體質(zhì)，就屬于亞健康狀態(tài)，改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)可以從以下幾方面入手：一、飲食，民以食為天，人體的酸堿度跟飲食密切相關(guān)，患者要改變不吃早餐的壞習慣，如果不吃早餐，人體的能量補充不足，血液循環(huán)變慢，人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)也會變的越不好。還要改掉吃夜宵的壞毛病，晚上八點以后人體的代謝會變慢，再加上不動，沒消化完的食物聚積在腸道內(nèi)，發(fā)酵后產(chǎn)生毒素。還要多吃粗糧、高纖維的食物，要多攝入水果、青菜，多補充維生素，均衡飲食。二、多運動，堅持鍛煉可以增強體質(zhì)，加速體內(nèi)新陳代謝，排出有害物質(zhì)。三、養(yǎng)成良好的作息習慣，長期熬夜后內(nèi)分泌紊亂會產(chǎn)生多種毒素，造成體質(zhì)變酸。