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很多患者在減肥期間都會面臨晚上睡前比較明顯的饑餓感，吃點食物既能減輕饑餓感，又對體重影響不大呢？這類食物主要包括蔬菜，各種各樣的綠色蔬菜都可以緩解饑餓感，吃法很多，可以涼拌，也可以炒著吃，也可以加點鹽煮著吃，另外也可以用沙拉醬稍微拌著吃。
以上辦法都可以明顯減輕減肥帶來的饑餓感、增加飽腹感，對體重也沒有太多影響。蔬菜還有豐富的維生素、粗纖維，對補充減肥導(dǎo)致的體內(nèi)維生素缺乏或者增加胃腸蠕動、排便都非常有好處。