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俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，如果白天過(guò)度關(guān)注于某一事件或某一問(wèn)題，晚上這件事兒或這個(gè)問(wèn)題會(huì)伴隨你入夢(mèng)，當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己總是做夢(mèng)。睡眠醫(yī)學(xué)研究顯示所有的人在睡眠當(dāng)中都會(huì)做夢(mèng)，是快速眼動(dòng)睡眠期醒來(lái)時(shí)的特點(diǎn)。
每天在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)進(jìn)入4-6次循環(huán)往復(fù)的快速眼動(dòng)睡眠期，如果從這時(shí)候醒來(lái)，會(huì)感到做了非常鮮明生動(dòng)的夢(mèng)，但醒后不久會(huì)遺忘大部分的夢(mèng)境，只覺(jué)得自己做過(guò)夢(mèng)，是生理的現(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)心。如果出現(xiàn)了噩夢(mèng)，或者是在睡前看了很恐怖的電影或讀了恐怖的小說(shuō)，睡眠當(dāng)中可能會(huì)做噩夢(mèng)，出現(xiàn)從夢(mèng)中驚醒、心慌、胸悶、出汗等表現(xiàn)，這種情況也是生理性的現(xiàn)象，應(yīng)該避免在睡前看這些東西。但如果老是做噩夢(mèng)，沒(méi)有明確的原因應(yīng)該到醫(yī)院就診。