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運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
2023-09-20 11:00:07收聽:-
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運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
在劇烈運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿部的酸痛,主要是因?yàn)橥炔考∪饨?jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)以后,產(chǎn)生大量的乳酸,堆積在肌肉周圍,刺激各種筋膜,產(chǎn)生酸痛感。要想緩解這種酸痛感,最重要的就是休息,多飲一些水,使乳酸盡快排出體外。
如果疼痛比較劇烈,可以采用熱敷、按摩、烤電等,都有很好的緩解作用。
如果疼痛比較劇烈,可以采用熱敷、按摩、烤電等,都有很好的緩解作用。