![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/B9/368F2E9FFD0224BE48454CAE131546B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
2023-09-20 11:00:07收聽：-
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運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
在劇烈運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿部的酸痛，主要是因?yàn)橥炔考∪饨?jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)以后，產(chǎn)生大量的乳酸，堆積在肌肉周圍，刺激各種筋膜，產(chǎn)生酸痛感。要想緩解這種酸痛感，最重要的就是休息，多飲一些水，使乳酸盡快排出體外。
如果疼痛比較劇烈，可以采用熱敷、按摩、烤電等，都有很好的緩解作用。
如果疼痛比較劇烈，可以采用熱敷、按摩、烤電等，都有很好的緩解作用。