![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/ED/A1F859ABC243B1133DD87D0FA52CD4ED.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦睡不著怎么辦
2023-06-12 20:23:19收聽(tīng)：-
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孕婦睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
孕婦睡不著可能是孕期精神緊張引起，也可能是子宮壓迫膀胱引起的尿頻導(dǎo)致。要注意休息，放松心情，睡前建議喝杯牛奶，用熱水泡腳等可以改善孕期睡眠，孕期適當(dāng)鍛煉也有助于睡眠。睡覺(jué)時(shí)可以用枕頭支撐肚子和后背，讓孕婦在側(cè)臥睡時(shí)更舒服，可以提高睡眠質(zhì)量等。孕期不要亂用鎮(zhèn)靜的藥物，容易影響寶寶發(fā)育。注