![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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身體鍛煉最佳時(shí)間
2023-05-28 21:42:31收聽(tīng)：-
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身體鍛煉最佳時(shí)間
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身體鍛煉的最佳時(shí)間，一般為每天上午10點(diǎn)與下午3點(diǎn)左右，屬于兩個(gè)最佳的鍛煉時(shí)間段，因?yàn)榇藭r(shí)間段空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良且陽(yáng)光充足，此時(shí)鍛煉不但會(huì)使緊張的情緒得到放松，還能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣。
年輕人也可以選擇早晨進(jìn)行鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^(guò)晚上的睡眠精力比較充沛，有利于身體鍛煉，但老年人不建議早晨進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樵绯垦獕河?
年輕人也可以選擇早晨進(jìn)行鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^(guò)晚上的睡眠精力比較充沛，有利于身體鍛煉，但老年人不建議早晨進(jìn)行鍛煉，因?yàn)樵绯垦獕河?