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腰部冷涼是怎么回事
2023-12-11 08:31:47收聽：-
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腰部冷涼是怎么回事
語音內(nèi)容
腰部發(fā)涼主要還是局部血液循環(huán)差、著涼、筋膜炎的表現(xiàn)，治療方面主要還是加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，平時避免長時間久坐、彎腰，還有抬重物的動作盡量少做。
加強(qiáng)鍛煉的方式包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，前兩種動作比較適合于剛開始鍛煉的時候，由于操作比較簡單，鍛煉效果比較好。當(dāng)肌肉力量增強(qiáng)一
加強(qiáng)鍛煉的方式包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，前兩種動作比較適合于剛開始鍛煉的時候，由于操作比較簡單，鍛煉效果比較好。當(dāng)肌肉力量增強(qiáng)一