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      瘦人怎么能快速增肥
      2023-10-07 15:37:58收聽-
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      瘦人怎么能快速增肥
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      對于瘦人怎么快速增肥,先看一下瘦人為什么瘦,這個瘦是先天性,還是后天因為其它疾病導致的瘦,或是因為心理性的問題導致的瘦,處理方案是不一樣的。從總體上來講想要增肥,就是在能量的平衡之間要找到一個正平衡,能量平衡無非就是能量的攝入和能量的消耗這兩者,如果想要胖,肯定就是能量的攝入大于能量的消耗,這樣才能夠有更多的能量儲存,因此在長胖的問題上面,先需要計算每天的攝入能量大概是多少,給一個基本的公式,比較簡單的套上公式,計算出標準體重,標準體重=身高-105,這個地方是以cm為單位的,在標準體重的基礎上,假如是輕體力勞動者,適用于大部分的辦公室工作人群,就是20-50千卡/kg,根據(jù)這個計算出來每天所需要的熱量,打個比方假如標準體重是60kg,每天就需要攝入1500千卡供應每天的耗能。如果想長胖,就在1500千卡的基礎之上,再加上300-500千卡,需要攝入1800-2000千卡左右的食物,還是要看瘦的原因,因為食物攝入進去了,不一定可以吸收。
      假如有如下的原因,需要配合藥物治療,如消化系統(tǒng)有問題,消化系統(tǒng)有問題的時候,消化功能比較差,而且還有一些人可能是消化酶的缺乏,比如有胰腺疾病、肝膽疾病或者曾經做過膽囊切除的病人,這樣一部分人群的消化酶缺乏,食物攝入的再多也吸收不了,因此需要輔助消化酶的使用。另外,內分泌疾病會導致瘦,比如甲亢的病人,由于消耗過大,甲狀腺激素的水平過高,基礎代謝率升高,因此也是比較容易瘦的。在疾病的狀態(tài)下,就一定要輔以藥物的治療,還有一些類型是心理性的,就有一種心理性的厭食癥,在這樣情況下會主動的去排斥進食,這種情況就需要去看心理醫(yī)生,因此瘦不能一概而論,怎么樣去快速增肥,而是先要找到瘦的原因,根據(jù)原因去進行相關的處理。
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