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腰部肌肉扭傷往往出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腰肌肌肉痙攣、活動(dòng)明顯受限，先應(yīng)該臥床休息、減少坐著的時(shí)間，讓肌肉放松。另外最好佩戴腰圍支具，待下地時(shí)帶上腰圍對(duì)肌肉進(jìn)行持續(xù)性的保護(hù)。如果扭傷的暴力大或者出現(xiàn)下肢麻木的問(wèn)題，應(yīng)該盡快到醫(yī)院拍攝X線片。了解有沒(méi)有由于嚴(yán)重的扭傷導(dǎo)致橫突骨折、腰椎骨折，或者是腰椎