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小米粥的功效就是能夠安神，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)槠渲泻械纳彼崮軌虬l(fā)揮出安神補(bǔ)腦的作用。小米粥從中醫(yī)食療角度上來講偏暖些，所以對于胃寒的人、手腳冰涼的人適當(dāng)喝點(diǎn)小米粥，能夠起到很好的暖胃效果。從西醫(yī)角度上來講，小米作為粗糧含有豐富的膳食纖維，喝小米粥能夠讓腸道蠕動更加順暢，進(jìn)而能夠發(fā)揮出減少腹痛、腹脹和腹瀉的機(jī)會。小米粥中含有豐富的碳水化合物，能夠?yàn)闄C(jī)體提供充足的能量，在恢復(fù)疲勞方面作用也非常明顯。