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濕熱體質(zhì)多指脾胃濕熱內(nèi)蘊、肝膽濕熱阻滯或濕熱下注膀胱，導(dǎo)致機體出現(xiàn)以油發(fā)、油面、口臭、口膩、口苦、胃脘滿悶、兩脅脹痛、大便黏滯、小便黃濁、會陰潮濕等癥狀表現(xiàn)為特征的一種機體狀態(tài)。要改變濕熱體質(zhì)，需要做到以下幾點：
首先，忌食辛辣刺激、大熱大補、葷腥油膩的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、奶酪、辣椒、姜、蔥、蒜等。忌煙、酒、茶；少吃甜食、膨化食品、油炸食品，少喝碳酸飲料等。
其次，多吃綠色蔬菜、野菜、水果、粗糧、谷物，如白菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蓮藕、薺菜、玉米、小米等。
再者，可以選擇食療，如紅豆薏苡仁粥、公英薺菜粥等。