![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/3F/09894108F4D4F1E45FBF51428892213F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
精神萎靡怎么辦
2023-12-04 07:54:57收聽：-
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精神萎靡怎么辦
語音內(nèi)容
精神萎靡需要針對(duì)原因調(diào)節(jié)治療，如果是熬夜、睡眠不足引起的精神萎靡，主要是需要注意養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。
避免晚上睡的太晚，晚上盡量不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，做到早睡早起，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，中午最好能午休一會(huì)兒，都可以改善精神萎靡的癥狀。如果是失眠的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)睡眠的藥
避免晚上睡的太晚，晚上盡量不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，做到早睡早起，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，中午最好能午休一會(huì)兒，都可以改善精神萎靡的癥狀。如果是失眠的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)睡眠的藥