更年期怎樣調(diào)理身體
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更年期怎樣調(diào)理身體
華正輝主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
擅長: 各種陰道炎、異常妊娠、流產(chǎn)的診斷和治療。
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更年期女性生理和心理上都會(huì)出現(xiàn)不同的變化。飲食上需要多加注意，多吃富含維生素的食物，比如草莓，橘子，櫻桃，瘦肉，蛋類，多吃豆制品大豆，含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，能夠改善內(nèi)分泌。保持良好的心態(tài)，多參加戶外的運(yùn)動(dòng)。如果是年齡較輕可以補(bǔ)充雌激素，年齡較大的更年期不建議激素治療，健康平穩(wěn)的度過更年期。
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