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人的記憶和遺傳有關(guān)，后天的營養(yǎng)和后天的鍛煉也非常的重要，下面一些食物可以幫助補(bǔ)腦，提高記憶力：
第一、海產(chǎn)品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。
第二、核桃、花生，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等等，這些都有助于提高記憶力。
第三、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、銅、鋅等等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收。
第四、除了牛奶之外，還有雞蛋，雞蛋中的蛋白也很容易吸收，也有助于補(bǔ)腦。
除了食物之外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠也很重要。有強(qiáng)壯的身體，心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。休息好了，睡眠充足了，可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持一種最佳狀態(tài)，這些方法都能夠提高記憶力。