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一歲寶寶一天睡眠14-15個小時最好，睡眠狀態(tài)是大腦皮層的彌漫性抑制過程，可以使皮層得到休息，而恢復其功能。
睡眠時間的長短，因年齡而不同，一晝夜所需的睡眠時間在新生兒為18-20小時，2-3個月為16-18小時，5-9個月為15-16小時，一歲為14-15小時，2-3歲為12-13小時，4-5歲為11-12小時，7-13歲為9-10小時。