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一歲寶寶一天睡眠14-15個(gè)小時(shí)最好，睡眠狀態(tài)是大腦皮層的彌漫性抑制過程，可以使皮層得到休息，而恢復(fù)其功能。
睡眠時(shí)間的長短，因年齡而不同，一晝夜所需的睡眠時(shí)間在新生兒為18-20小時(shí)，2-3個(gè)月為16-18小時(shí)，5-9個(gè)月為15-16小時(shí)，一歲為14-15小時(shí)，2-3歲為12-13小時(shí)，4-5歲為11-12小時(shí)，7-13歲為9-10小時(shí)。