![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
小腦怎么鍛煉
2023-11-22 09:30:34收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
小腦怎么鍛煉
語音內(nèi)容
小腦鍛煉的方法具體如下：
第一、平衡訓(xùn)練，練習(xí)者可以雙手緊握啞鈴，身體站直，右手拿起啞鈴抬高到胸前，左腿上抬到膝蓋處，堅(jiān)持30秒再放下，然后換左手和右腿抬高，同樣堅(jiān)持到30秒。
第二、退步走訓(xùn)練，練習(xí)者可以嘗試向后倒退直走，此時家屬需要注意做好防護(hù)，防止病人的摔倒。
第三、左側(cè)肢體的訓(xùn)練，平時還可以經(jīng)常鍛煉左上
第一、平衡訓(xùn)練，練習(xí)者可以雙手緊握啞鈴，身體站直，右手拿起啞鈴抬高到胸前，左腿上抬到膝蓋處，堅(jiān)持30秒再放下，然后換左手和右腿抬高，同樣堅(jiān)持到30秒。
第二、退步走訓(xùn)練，練習(xí)者可以嘗試向后倒退直走，此時家屬需要注意做好防護(hù)，防止病人的摔倒。
第三、左側(cè)肢體的訓(xùn)練，平時還可以經(jīng)常鍛煉左上