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減掉大肚子最快的方法是合理的控制飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，合理的控制飲食要降低辛辣刺激、油脂成分過多的食物攝入量。用蔬菜、水果代替脂肪含量過多的肉類，適量攝入蛋白質(zhì)、纖維素等其他營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體內(nèi)胃腸道的蠕動，幫助消化、吸收和代謝。
從而促進(jìn)身體內(nèi)過多廢物和水分的排出，維持身體內(nèi)分泌平衡，維持酸堿度，通過鈉離子和鉀離子的相互轉(zhuǎn)換，促進(jìn)身體內(nèi)水油平衡，搭配合理的運(yùn)動。通過運(yùn)動燃燒脂肪和代謝脂肪，促進(jìn)身體的肝臟對脂肪的代謝，保證身體最根本的運(yùn)作程度，才能夠減掉大肚子，保證身體形態(tài)美好。