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隨著人們生活工作水平的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在智能手機(jī)的發(fā)展也是越來(lái)越普遍，低頭一族也越來(lái)越多，因此頸椎病的發(fā)生率越來(lái)越高，并呈年輕化的趨勢(shì)。所以對(duì)于日常如何預(yù)防頸椎病是很重要的一個(gè)話題，首先應(yīng)該盡量避免頸椎的屈曲也就是低頭，在睡覺(jué)過(guò)程中，頸椎的枕頭的選擇合適與否，與頸椎的健康也是息息相關(guān)的，對(duì)于頸椎用什么枕頭比較好，一般來(lái)說(shuō)從如下兩個(gè)因素考慮：
第一、枕頭的高度，從高度上來(lái)講，高枕無(wú)憂這句話是大錯(cuò)特錯(cuò)的，枕頭的高度以低枕為主，究竟有多高因人而異，一般來(lái)說(shuō)以個(gè)人的一拳高為主，這樣子在睡覺(jué)過(guò)程中既能提供充足的支撐力，又能夠保證頸椎的過(guò)伸，即恢復(fù)正常的生理曲度；
第二、枕頭的硬度，即枕頭的填充物，填充物一般軟硬應(yīng)合適，并且透氣性比較好，一般選擇蕎麥皮或者是谷物殼一類(lèi)的，相對(duì)來(lái)說(shuō)這種軟硬度是比較合適的。
對(duì)于一些復(fù)合性的填充物，如橡膠、硅膠等，這個(gè)時(shí)候就需要注意。如果是純橡膠枕，也可以達(dá)到通風(fēng)以及軟硬合適的效果。但對(duì)于一些復(fù)合性的，要注意化合物有可能會(huì)使用到甲醛或者苯等，有異味的甚至有毒性的這種填充物，在平時(shí)的選擇中應(yīng)該格外注意，避免損害自己的健康。