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腰部軟組織受傷后應(yīng)在72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行局部冷敷，以減輕局部水腫并緩解局部疼痛癥狀。72小時(shí)后需要進(jìn)行局部熱敷或物理療法，扶他林軟膏可以從外部使用，以緩解局部疼痛和腫脹的癥狀。
腰部受傷后應(yīng)限制運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行必要的腰椎固定，同時(shí)患者可以口服舒筋活血片和云南白藥膠囊，以促進(jìn)局部恢復(fù)。這些藥物通常在受傷后72小時(shí)內(nèi)口服，不要提前口服，早期口服將加劇腰痛和腫脹的癥狀，通常在積極治療1-2周內(nèi)癥狀可以完全消除。
平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰部功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐試驗(yàn)、小飛燕試驗(yàn)，可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，它對(duì)腰部退行性疾病具有積極的作用。