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孕婦需要補(bǔ)鈣嗎
2023-11-05 15:09:22收聽：-
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孕婦需要補(bǔ)鈣嗎
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孕期孕婦需要補(bǔ)鈣，鈣不僅可以預(yù)防妊娠期以及產(chǎn)后哺乳期的骨質(zhì)疏松，同時(shí)對(duì)于預(yù)防妊娠期高血壓也有一定的作用。因此孕期建議從妊娠20周，也就是懷孕5個(gè)月到整個(gè)孕期和哺乳期，都建議鈣劑的補(bǔ)充。鈣每天補(bǔ)充的劑量要求總量是1000-1200mg，從飲食中可以獲得的鈣往往有600mg左右，主要含鈣比較豐富的食物是牛奶、酸奶以及芝麻醬、蝦皮等等，含鈣豐富的食物可以盡量