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紫薯作為一種薯類，含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入到體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少和預(yù)防便秘的發(fā)生。紫薯也是一種深顏色的食物，能夠很好的入腎經(jīng)，在滋陰補(bǔ)腎方面也能夠發(fā)揮出積極的作用。紫薯含有豐富的碳水化合物，能夠很快為機(jī)體補(bǔ)充能量，在充饑方面也能夠發(fā)揮很大的作用。紫薯含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鎂、錳這樣的礦物質(zhì)，作為很多酶和輔酶的重要原料，能夠很好的發(fā)揮出調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝的作用。同時(shí)紫薯當(dāng)中或多或少也會(huì)含有類似于黃酮和多酚類物質(zhì)，能起到很好的抗氧化和抗衰老作用。