![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
壓力過(guò)大怎么辦
2023-11-20 15:38:49收聽：-
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壓力過(guò)大怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
壓力過(guò)大應(yīng)該積極的調(diào)整，也可以考慮心理治療。
自我調(diào)整方面應(yīng)該學(xué)會(huì)表達(dá)學(xué)會(huì)傾訴，尤其是積極與自己的朋友、父母好好溝通、交流，學(xué)會(huì)尋求他們的支持、理解和幫助，無(wú)論任何時(shí)候?qū)で蠹胰说闹С帧⒀哉Z(yǔ)上的安慰都是讓我們獲得安全感最大的來(lái)源之一。
同時(shí)也應(yīng)該規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、做瑜伽、健身等，這一些有氧
自我調(diào)整方面應(yīng)該學(xué)會(huì)表達(dá)學(xué)會(huì)傾訴，尤其是積極與自己的朋友、父母好好溝通、交流，學(xué)會(huì)尋求他們的支持、理解和幫助，無(wú)論任何時(shí)候?qū)で蠹胰说闹С帧⒀哉Z(yǔ)上的安慰都是讓我們獲得安全感最大的來(lái)源之一。
同時(shí)也應(yīng)該規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、做瑜伽、健身等，這一些有氧