![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
成年人一天睡幾個(gè)小時(shí)
2023-09-19 11:38:55收聽：-
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成年人一天睡幾個(gè)小時(shí)
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成年人一天睡6-8小時(shí)，這種情況一般要根據(jù)個(gè)體的個(gè)體差異來進(jìn)行解釋。通常情況下，需要睡覺6-8小時(shí)才能夠保證有足夠的精力和體力，來進(jìn)行第二天的學(xué)習(xí)、工作。因?yàn)樗咧芷谑?0-100分鐘，從淺睡眠到深睡眠，然后到快速眼動(dòng)睡眠的做夢(mèng)階段，一般需要90-100分鐘，每天晚上要循環(huán)4-5個(gè)周期，也就是6-8小時(shí)。
有些人
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