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每次月經(jīng)總失血量在30毫升左右是在正常范圍之內(nèi)。少過20毫升屬于月經(jīng)量過少，大于80毫升屬于月經(jīng)量過多。30毫升的月經(jīng)量可以濕透一整片日用衛(wèi)生巾。如果你每一次來月經(jīng)的總量可以濕透一整片衛(wèi)生巾的話，量大約是在30毫升左右，是正常的。在來月經(jīng)期間要保持心情舒暢，不能受涼，不能生氣，不能勞累。如果受涼或者生氣等，可能會(huì)造成月經(jīng)量減少。這種情況可以服用益母草顆粒調(diào)理一下。月經(jīng)期間要勤更換衛(wèi)生巾，每天晚上睡覺前用溫開水清洗會(huì)陰部，保持會(huì)陰部衛(wèi)生。