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最適合頸椎病患者的運動
2023-02-21 15:28:31收聽：-
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最適合頸椎病患者的運動
語音內(nèi)容
最適合頸椎病患者的運動有以下幾個：
1、米字操，可以往上、下、左、右的方向活動，頸部活動的時候要緩慢，不可以速度特別快，不然容易引起頸椎病的加重，可以后仰頸椎、前屈頸椎，以及向左右兩邊旋轉(zhuǎn)頸椎，可以增加頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，增加肌肉力量，緩解頸部的癥狀。
2、可以進行飛燕式的動
1、米字操，可以往上、下、左、右的方向活動，頸部活動的時候要緩慢，不可以速度特別快，不然容易引起頸椎病的加重，可以后仰頸椎、前屈頸椎，以及向左右兩邊旋轉(zhuǎn)頸椎，可以增加頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，增加肌肉力量，緩解頸部的癥狀。
2、可以進行飛燕式的動