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30歲記憶力嚴(yán)重減退，大多數(shù)考慮是精神壓力過大、過度緊張或者長時(shí)間熬夜、睡眠不足所導(dǎo)致。首先要放松心情、減輕壓力、改善睡眠、保證充足的睡眠時(shí)間，盡量使睡眠時(shí)間保證在每天8小時(shí)左右。引起睡眠障礙可見于多種疾病，比如神經(jīng)衰弱、焦慮癥和抑郁癥時(shí)，可以出現(xiàn)上述疾病，可發(fā)生于任何年齡。若患者由神經(jīng)衰弱引起時(shí)，主要是口服谷維素、安神補(bǔ)腦液加以調(diào)理。如果是由于焦慮癥引起時(shí)，一般口服坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，也可以同時(shí)口服勞拉西泮。如果有抑郁癥主要是口服西酞普蘭，嚴(yán)重時(shí)也可應(yīng)用改善腦代謝的藥物，比如二拉西坦和吡拉西坦等。