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躺在床上一直睡不著，這種情況屬于失眠。引起失眠的原因很多，要分析一下到底是什么原因引起，具體如下：
第一、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面太嘈雜、光線太強，或者是溫度不合適，比如太冷了、太熱了等等都有可能影響到睡眠，如果是這種情況就需要換一個環(huán)境。
第二、是不是有些不良的睡眠習慣造成的，比如睡覺之前追劇、玩游戲，又喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它會使大腦神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著覺，這是睡眠習慣問題。
第三、是不是因為白天的精神壓力比較大、工作太緊張、思想負擔比較重，存在著一定的焦慮和抑郁的情緒問題，如果是這樣肯定會影響到夜間的睡眠。針對這種情況就需要調(diào)整心態(tài)、放松精神，必要的時候可以用抗焦慮和抑郁的藥物。
第四、是不是某些慢性疾病造成，有些病會使身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢、憋喘、咳嗽、心慌等，身體不舒服、不放松也會導致失眠。針對這些原因就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以有很好的睡眠。