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治早醒失眠的小妙招主要有以下幾種：
1、注意睡眠時(shí)間：因?yàn)槌扇怂咴?-8小時(shí)，如果早醒就注意不要睡得太早，白天盡量少睡覺(jué)，晚上最好在11點(diǎn)以后入睡。
2、飲食注意：在晚上的時(shí)候少吃一些過(guò)于辛辣、油膩的食物，也不要飽餐，否則不易消化，午后盡量不要喝濃茶和濃咖啡，飲食和飲水量也要減少，防止夜間排尿過(guò)多導(dǎo)致早醒、失眠。
3、運(yùn)動(dòng)：要加強(qiáng)白天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每天至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周至少要運(yùn)動(dòng)五天，每天有充足的運(yùn)動(dòng)也會(huì)放松人體神經(jīng)，防止早醒、失眠。
如果嘗試了以上治療，有生活規(guī)律的調(diào)整早醒、失眠仍無(wú)緩解，可以到三甲醫(yī)院睡眠專科由?？漆t(yī)生調(diào)整藥物治療。