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患者摔跤后膝蓋腫了，可以采取以下幾種方法緩解：
1、冷敷：在剛摔傷后局部要盡早給予冷敷，能夠減少局部組織滲血，也能夠減少局部組織水腫，同時更能夠減輕疼痛。
2、熱敷：在摔傷后的24小時之后局部可以改為熱敷，能夠促進腫脹消退，同時也能夠減輕疼痛。
3、外用藥物：還有部分患者可以外涂一些藥物，例如云南白藥氣霧劑，或者是紅花油等促進腫脹的消退。
4、其他方法：也有部分患者可以局部進行理療幫助恢復，同時也需要注意飲食，例如適當攝入新鮮的綠色蔬菜和水果，適當攝入低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白，常見的有新鮮的魚肉和蝦肉，以及較瘦的牛肉和羊肉等。
上述措施都有助于身體恢復，能夠使腫脹盡快消退，但應避免飲酒，也不要吃辛辣食物。