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腰間盤突出平板支撐的好處
2023-12-22 12:56:27收聽：-
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腰間盤突出平板支撐的好處
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腰椎間盤突出的患者做平板支撐的好處是能夠練習腰背肌的肌肉力量，力量提升之后有助于維持脊柱的穩(wěn)定性，延緩腰椎部位的退變，也能夠預(yù)防突出的加重。但是做平板支撐的時候要注意避免出現(xiàn)冒進的情況，如果一開始做的時間比較長，有可能會導(dǎo)致肌肉不適應(yīng)、過度的疲勞，而出現(xiàn)勞