孕婦消化不良小妙招
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孕婦消化不良小妙招
山丹主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長: 普通產(chǎn)科孕婦的圍產(chǎn)期保健、產(chǎn)前診斷,以及產(chǎn)科高危疑難疾病的篩查與診治,如各種類型的妊娠合并癥。
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孕期都是胃腸功下降的,所以胃腸蠕動也變慢,確實(shí)容易出現(xiàn)消化不良,吃進(jìn)去以后半天消化不了,因?yàn)槲改c蠕動慢了。在這種情況下,最大的原則就是少量多餐,不要吃得太多,但是可以多吃幾頓,如果吃的不夠,肯定胎兒是營養(yǎng)不夠的。還有就是吃飯的時候要注意合理的搭配,比如吃高蛋白的,尤其是吃肉類,吃完了之后可以吃富含維生素C的水果,含礦物質(zhì)多的,比如鐵劑跟維C要搭在一起,這樣就能促進(jìn)鐵的吸收。吃不容易消化的蛋白類的食物,也可以用偏酸性的水果,也能夠幫助消化。所以在吃飯的時候要注意搭配,另外就是少量多餐。還有就是要吃容易消化、吸收的,有些東西是在胃里邊是不好消化的,如果吃主食盡量吃偏堿性的,偏堿性的就是