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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕期間怎么預(yù)防妊娠紋

2023-05-25 05:02

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懷孕期間預(yù)防妊娠紋，首先要做到以下幾點(diǎn)：
一、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，散步或者孕期瑜伽，對(duì)孕婦懷孕很有好處。
二、淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并且輕輕的按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚的彈性。但是要注意，在懷孕三個(gè)月以前，胎兒生長(zhǎng)尚不穩(wěn)定，最好不按摩或者使用防止妊娠紋的產(chǎn)品，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。
三、均衡的飲食，懷孕期間要補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油膩或者太甜、太咸的食物，控制體重過(guò)快的增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2kg。整個(gè)孕期的體重增加，應(yīng)該在11-14kg之間。在懷孕的時(shí)候可以使用托腹帶，可以承擔(dān)腹部的重量，減少皮膚的過(guò)度牽拉。

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