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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

腓腸肌松解怎么辦

2023-07-16 01:14

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01:13

語音內(nèi)容

腓腸肌松解常常由于小腿局部缺乏體育運(yùn)動(dòng)，引起腓腸肌肌肉萎縮、肌肉體積減少。腓腸肌的松解如要改善，首先要進(jìn)行腓腸肌功能訓(xùn)練，可以進(jìn)行腓腸肌等長(zhǎng)或等張收縮，來鍛煉腓腸肌肉的力量。
另外，還可以進(jìn)行提踵功能鍛煉，也就是踮腳抬高腳后跟，由于在提踵的時(shí)候，需要腓腸肌收縮用力，反復(fù)進(jìn)行提踵試驗(yàn)可以增強(qiáng)腓腸肌的力量，逐漸恢復(fù)腓腸肌肉體積，可以增強(qiáng)腓腸肌的張力，緩解腓腸肌的松解。

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