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想要快速排出大便，可以在平時多吃粗纖維食物、腹部按摩、多喝水，或者使用導瀉藥物。大便排出不暢，主要是由于腸道蠕動緩慢導致，而粗纖維的食物不僅不會被腸道吸收，同時還具有刺激腸道蠕動作用，所以多吃粗纖維的食物，可以輔助大便排出，這類食物有芹菜、韭菜、蕎麥、紅薯、南瓜等。對腹部按摩不僅能夠促進結腸運動，同時還可以促進腸壁血液循環(huán)，提高腸道功能，因此能夠促進腸道中分泌的排除。
部分人出現(xiàn)排便困難是由于腸道過于干燥，過度吸收腸道中食物殘渣、水分導致，多喝水就可以減少腸道干燥的可能性，因此能夠輔助大便的排出。對于便秘比較嚴重，通過飲食按摩治療效果不佳的人，可以選擇使用導瀉藥物治療，常見的導瀉藥物有乳果糖、果導片、蘆薈膠囊。