![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BB/5C/762BE0C1405BD9A5F1C4DC60B3CCBB5C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
阿爾茨海默癥的預(yù)防
2023-08-18 10:39:36收聽：-
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阿爾茨海默癥的預(yù)防
語音內(nèi)容
阿爾茨海默癥的預(yù)防可以從以下幾方面進(jìn)行：
1、飲食方面，多吃富含B族維生素和葉酸的食物，多吃核桃，其有明顯的補腦作用，可以提高記憶力。
2、運動方面，可以規(guī)律的進(jìn)行有氧運動，比如慢跑、瑜伽、太極拳等，每次運動的時間可以維持在30分鐘以上，以不感到疲勞為度。
3、多用腦，平時生活中可以
1、飲食方面，多吃富含B族維生素和葉酸的食物，多吃核桃，其有明顯的補腦作用，可以提高記憶力。
2、運動方面，可以規(guī)律的進(jìn)行有氧運動，比如慢跑、瑜伽、太極拳等，每次運動的時間可以維持在30分鐘以上，以不感到疲勞為度。
3、多用腦，平時生活中可以