![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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哪些食物含有鎂元素
2023-09-25 07:14:49收聽：-
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哪些食物含有鎂元素
語音內(nèi)容
含有鎂元素的食物如下：
1、綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜、生菜、菠菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中含有豐富的鎂元素；
2、谷物當(dāng)中的粗糧，比如玉米、小米、大麥、燕麥、蕎麥，這些谷物當(dāng)中的粗糧類里面含有豐富的鎂元素；
3、堅(jiān)果類的食物，比如核桃、榛子、松子、開心果，在這些堅(jiān)果當(dāng)中也蘊(yùn)含著豐富的鎂元素；
4、水果類的食物，比如香蕉、蘋果、梨、桃。
1、綠色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜、生菜、菠菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中含有豐富的鎂元素；
2、谷物當(dāng)中的粗糧，比如玉米、小米、大麥、燕麥、蕎麥，這些谷物當(dāng)中的粗糧類里面含有豐富的鎂元素；
3、堅(jiān)果類的食物，比如核桃、榛子、松子、開心果，在這些堅(jiān)果當(dāng)中也蘊(yùn)含著豐富的鎂元素；
4、水果類的食物，比如香蕉、蘋果、梨、桃。
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