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副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院

康復(fù)中心

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快步走和慢跑哪個更好

2023-11-14 10:45:35收聽：-

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快步走和慢跑哪個更好

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快步走和慢跑都是很好的運動形式，兩者稍微有些區(qū)別?？觳阶邥r步行的運動比較輕松、簡單、安全系數(shù)高，造成運動損傷的幾率小，適合老年人。而且快步走消耗的脂肪多，減肥效果明顯，平時不愛鍛煉的人也可以接受。堅持快步走能夠強筋健骨、益智健腦、增加胃腸蠕動、改善食欲、防止便秘，還能增加心肺功能、