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副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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晚上喝茶會失眠嗎

2023-02-03 13:16:20收聽：-

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晚上喝茶會失眠嗎

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語音內(nèi)容

晚上喝茶通常情況下都會失眠，因為茶里面含有茶堿、茶多酚以及咖啡因，都會引起大腦的興奮，從而導致失眠的癥狀。所以，對于大部分人，盡可能晚上不要喝茶。
一般建議在晚上睡覺前的四個小時內(nèi)不要喝茶，避免因為喝茶后引起的興奮改變而導致失眠。如果需要喝茶，要盡可能在白天喝茶，這樣可以將喝茶的