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雙腿倒立靠墻的姿勢(shì)，保持時(shí)間每次最好不要超過(guò)30分鐘。雖然這種姿態(tài)能夠很好的促進(jìn)下肢靜脈以及微循環(huán)的回流，從而促進(jìn)腿部的血液循環(huán)更加通暢。但是，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的將腿部倒立靠在墻上，會(huì)明顯增加心臟的負(fù)擔(dān)。人體站立時(shí)，心臟水平位置很高，主要是為了能夠更輕松的給四肢供血，保證腦部的供血量。一旦腿部倒立超過(guò)30分鐘后，心臟供給下肢血液時(shí)，負(fù)擔(dān)會(huì)逐漸增加，下肢會(huì)逐漸感覺(jué)到麻木。一旦時(shí)間太長(zhǎng)，還會(huì)使下肢的軟組織供血、供氧量下降，導(dǎo)致腿部出現(xiàn)乏氧狀態(tài)，從而有可能引發(fā)局部的炎癥。所以，對(duì)于保持這種姿態(tài)的時(shí)間，一定要嚴(yán)格控制。