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在月經(jīng)期間要想減肥，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動和飲食的方式進(jìn)行減肥。在早餐的選擇上可以吃一片全麥面包，同時(shí)吃兩根香蕉，加上一杯牛奶，不但營養(yǎng)豐富，還能起到瘦身效果。在吃午餐時(shí)，最好選擇熱量比較低的食物。晚餐要吃清淡的，可以選擇新鮮的蔬菜，而且在晚上睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要再吃東西。